Pages

Font Help

Any Font Problems Please install this font. Click Here

Friday, April 29, 2011

Garelu & Masala Vada

First Indian Woman Foreign Minister


Lakshmi N. Menon (1897-1994) was born in Thiruvananthapuram, and is the child of Rama Varma Thampan and Madhavikutty Amma. In 1930 she married Professor V.K. Nandan Menon, who had been the vice chancellor of the University of Travancore and Patna University, as wells as the director for the Indian Institute of Public Administration.


Lakshmi studied at Madras, Lucknow, and London, acquiring high qualifications as an educator. She first taught at Queen Mary’s College, Madras, then the Gokhale Memorial Girls’ School, and lastly the Isabella Thoburn College in Lucknow. She switched to law in the late 1920s and practiced until 1935. She was an associate of Jawaharlal Nehru, Sarojini Naidu and Margaret H. Cousins.


She was one of the founding members of the All India Women’s Conference, serving for a period of time as its secretary and president as well as editor of its magazine, Roshni. After Independence she was the principal at the Patna Teachers’ Training College. But Jawaharlal Nehru wanted her to be part of his government, and he persuaded her to allow herself to be nominated to the Rajya Sabha. Somewhat reluctantly she agreed, and moreover served as Alternate Delegate from India to the United Nations. In 1949-1950 she headed the UN Section on the Status of Women and Children.

The concept of `Mother`s Day` is also Lakshmi Menon`s gift. She thought that Kasturba`s memory should be commemorated as `Mother`s Day`, because Kasturba was `Nation`s Mother-Everybody`s Mother`. According to her, the `Mother`s Day` should be observed not only in the Kasturba Trust but also in every home. She was of the opinion that in every home, the mother works day and night but nobody appreciates her efforts. Therefore, there should be a day which should be called a `Mother`s Day` and on this day the children should rise in the morning, put on new clothes and then go to their mother and bow before her and pay their respects to her. As a token of their affection to their mother, they should offer a flower or a leaf to their mother and humbly say to her, "Mother, how much hard work you put in for us daily. Today, you please take rest. Today, we will offer our services to you. Also, today, we will attend to the daily household duties." Since then, Mother`s Day was observed in this way.

Her two virtues, which influenced others were non-attachment and non-acquisiteness She had no attachment for anything. Any earthly thing never tempted her. She had no desire for anything and accepted anything that came in her way believing that it was her gift from God. She wanted to spread the light of literacy among women, adivasis and Dalits. Her aim was to make all women literate by the year 2000. She passed the last days of her life in the service of the poor and weaker section. She breathed her last on 1994.
 

Returning to Independent India, she served in the Ministry of External Affairs as Parliamentary Secretary from 1952 to 1957, Deputy Minister from 1957 to 1962 and Minister of State to 1967. She toured the world on India’s behalf, taking one such tour at a crucial juncture in India's relations with China, and charged with the task of explaining India's stand to the world. Retiring from political service in 1967, she turned to social work and also to writing, authoring among other things a book on Indian women for the Oxford Pamphlets on Indian Affairs series, published by Oxford University Press. She helped to found the Federation of University Women in India. In recognition of her services, she was awarded the Padma Bhushan in 1957.


Triplet Trouble

Diet Tips

మోడల్స్‌... ఫిట్‌నెస్‌ మంత్రం
ఫ్యాషన్‌ రంగానికి చెందిన వారు అతిగా తిని, తాగి తందనాలడతారని ఆరోగ్యం పాడు చేసుకుంటున్నారని మీరు భావిస్తున్నారా...? అయితే మీరు పప్పులో కాలేసినట్లే... వారు తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం తీవ్రంగా కష్టపడతారు. తమ వృత్తిలో నిలదొక్కుకునేందుకు వారు తిండి, నిద్ర, వ్యాయామం తదితరాలపై దృష్టి పెడతారు. తమ వృత్తిలో సరైన తిండి, హాయిగా నిద్రపోవడం, తరచూ ఎకై్సర్‌సైజ్‌ చేస్తే మంచి స్థాయికి చేరుకోవచ్చని మోడళ్లు నమ్ముతున్నారు. ఈ మేరకు ఓ మ్యాగజైన్‌ మోడళ్ల ఫిట్‌నెస్‌ మంత్రంపై సర్వే నిర్వహించింది. పలు ప్రశ్నలతో కూడిన ఈ సర్వేలో ఆసక్తికర విషయాలు వెలుగుచూశాయి.అన్నం తిని ఎట్టి పరిస్థితుల్లో కూర్చోకూడదు. అంతేకాకుండా రాత్రి భోజనంలో అన్నం, గోధులమలతో కూడిన కార్బొహైడ్రేట్‌లను తీసుకోవద్దని అమనీర్‌వాహీ అనే మోడల్‌ వెల్లడించారు. ‘ఎవరైనా సలాడ్లు కానీ, కూరగాయలు లేదా చికెన్‌, సూప్స్‌ డిన్నర్‌లో తీసుకున్నప్పుడు వెంటనే పడుకోవద్దు. మీరు తిన్న పదార్థాలు ఏవైనా ఉంటే అవి అరగడానికి సమయం పడుతుంది. మీ శరీరం చెప్పేది వినండి... దానిని పాటించండ’ని వాహీ వివరించారు. మరో మోడల్‌ లక్ష్మీరాణా ఈ విషయాన్ని అంగీకరిస్తున్నారు. మీ పొట్ట పెరగకుండా చదరంగానే ఉండాలంటే రాత్రి 7:30 తర్వాత మీరు ఎలాంటి పరిస్థితుల్లోనూ కార్పొహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవద్దని ఆమె చెబుతున్నారు. ‘ఈ మంత్రం నా శరీరంలో ఎన్నో అద్భుతాలు చేసింది. అయితే మీరు రాత్రి పూట పూర్తిగా భోజనం చేయకుండా వదిలేయవద్దు... అలాగని రాత్రి 7:30 తర్వాత అధికంగా తినవద్దు. మీ శరీరంలో వచ్చే మార్పులు మీకే అర్ధమవుతాయ’ని లక్ష్మీరాణా వివరించారు.

నోరు కట్టేసుకోవాల్సివస్తుంది... అయితే కొన్ని సమయాల్లో తాము నోరు కట్టేసుకోవాల్సి వస్తుందని మోడళ్లు వాపోతున్నారు. స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లినప్పుడు, ఫంక్షన్లు ఇతర పార్టీలకు హాజరవుతున్నప్పుడు అక్కడి పదార్థాలను చూడగానే నోరూరుతుందని అయితే వాటి నుంచి దృష్టి మరల్చుకోక తప్పడం లేదని వారు వివరిస్తున్నారు. ఈ మేరకు పార్టీలకు డుమ్మాలు కొట్టిన సందర్భాలు సైతం ఉన్నాయని చెబుతున్నారు. సరైన తిండి తినడంతో పాటు వ్యాయమం చేయడం కూడా తప్పని సరి అని మోడళ్లు వివరిస్తున్నారు. మెడిటేషన్‌ లేదా ఏదైనా ఒక ఆట నిత్యం ఆడుతుంటే శరీరంలో ఉన్న అదనపు కాలరీలు కరిగిపోతాయని వారంటున్నారు.

ఆరోగ్య నియమాలు తప్పనిసరి... ఫ్యాషన్‌ డిజైనర్‌ రీతూకుమారి కొద్ది నెలలుగా పన్నెండు కిలోల బరువు కోల్పోయారు. ఆమె ఆరోగ్యకరమైన జీవనవిధానానికి కారణం నిత్యం వ్యాయమం చేయడం, ఆహార నియమాలు పాటించడమే. ‘నా శరీరం విపరీతంగా పెరిగిపోయింది. అనారోగ్యాలు చుట్టుముట్టాయి. దీంతో నాకు నేను అనుకుని, వ్యాయామానికి సంబంధించిన షూస్‌ వేసుకున్నాను. అంతే జీవనవిధానంలో మార్పు చోటుచేసుకుంది. ఇప్పుడు చెబుతున్నా. నా జీవనవిధానంలో ఎలాంటి మార్పు చోటు చేసుకోదు. పండ్లు, చపాతీలు, ఓట్‌మీల్‌, జావ తదితర పదార్థాలు‚ భోజనంలో ఉండేలా చూసుకుంటాన’ని ఈ 65 ఏళ్ల డిజైనర్‌ వివరించారు.

శాఖాహారమే బెస్ట్‌... అయితే మరికొంత మంది మోడళ్లు హఠాత్తుగా శాఖాహారానికి మారిపోతున్నారు. మటన్‌,చికెన్‌లాంటి తింటే ఖచ్చితంగా శరీరంలో విపరీతమైన కొవ్వు పేరుకుపోతుందని వారి భయం. అందుకే వారు అలాంటి పదార్థారాలకు దూరంగా ఉంటున్నారు. అయితే అదంతా వట్టి భయమేనని మరికొందరు కొట్టిపారేస్తున్నారు. మనం ఏం తిన్నామన్నది ముఖ్యం కాదని, శరీరంలోకి చేరే కొవ్వు పదార్థాలు, కేలరీలు చూసుకోవాలని వారు చెబుతున్నారు.అయితే మాంసాహారుల కంటే శాఖాహారుల శరీరంలో కొవ్వు పదార్థాలు చేరే అవకాశాలు తక్కువ అని ప్రీతి అనే మోడల్‌ వివరించారు. అంతేకాకుండా మాంసాహారులతో పోల్చుకుంటే మసాలా వస్తువులు తీసుకోవడం కూడా తక్కువేనని అంటున్నారు. మరోవైపు ఫిట్‌ అంటే కేవలం తిండి, నిద్ర, వ్యాయాయమే కాకుండా నిత్యం సంతోషంగా ఉండాలని అప్పుడే అందం ద్విగుణీకృతం అవుతుందని పలువురు మోడళ్లు విశ్వసిస్తున్నారు. మనం ఆనందంగా అది మన ముఖంలో ప్రతిఫలిస్తుంది. అందుకే ఆనందంగా ఉండాలని వారు చెబుతున్నారు.

విశ్రాంతి కూడా అవసరమే... 
గీతికాగంజు తొమ్మిది గంటల పాటు నిద్ర లేకుండా ఉండలేరు. మన శరీరం విశ్రాంతిని కోరుతుంది. దానికి సరైన విశ్రాంతి ఇవ్వకపోతే ఖచ్చితంగా ఇబ్బందులు తప్పవు. అందుకే నేను హాయిగా నిద్రపోతాను. అదే నా ఫిట్‌నెస్‌ మంత్రమని గీతిక వివరించారు. సినిమా యాక్టర్‌ రిషి, నీతూకపూర్ల కూతురు రిధిమాను మీ ఆరోగ్య రహస్యం ఏమిటని అడిగితే ఆరోగ్యం కోసం ప్రత్యేకంగా తాను ఎలాంటి శ్రద్ధ తీసుకోనని సమాధానం చెబుతారు.

‘మీరు మీ దంతాలను ఏ విధంగా శుభ్రం చేసుకుంటారో అదేవిధంగా వ్యాయామాన్ని కూడా దినచర్యలో భాగం చేసుకోవాలి. అంతేకాకుండా ఇది తినాలి. అది తినాలని నేనేం నియమం పెట్టుకోను. అయితే తినేవి మాత్రం ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవా..? కాదా...? అని మాత్రం ఆలోచిస్తాను. సాధ్యమైనంత వరకు ఎలాంటి ఆలోచనలు పెట్టుకోను. అంతే అంటూ నవ్వుతూ సమాధానం చెబుతారామె.

వృత్తిరీత్యా తప్పదు... 
సాధారణంగా మనం టీవీల్లో, సినిమాల్లో చూసే మోడల్స్‌ అందరూ ఎంతో సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని మనం భావిస్తుంటాం. వారికి కూడా అందరిలానే తినాలని, తిరగాలని ఉంటుంది. కానీ వారు చేసే వృత్తి రీత్యా తప్పనిసరిగా ఆహార నిమయాలు పాటించాల్సివుంటుంది. ఒక్కోసారి ఎంతో ఇష్టమైన ఆహారాన్ని వదులుకోవాల్సివస్తుంది. సెలెబ్రిటీల జీవితంఅందరూ అనుకునేట్లుగా ఆనందమయంగా ఉండదు. కాకపోతే వాళ్లు నియమానుసారం ఆహారం తీసుకుంటుంటారు. మనం కూడా వారు చూపిన మార్గంలో ఆరోగ్య సూత్రాలు మన ఆరోగ్యం కోసం పాటించాలి.
ఇదండీ మోడళ్ల ఆరోగ్య రహస్యం. మనం కూడా వాటిని పాటిస్తే ఎంతో ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. మరి ఈరోజు పాటిస్తే అందం, ఆనందం మన సొంతమవుతుంది. ఓకేనా...?

LED HDTV

Thursday, April 28, 2011

Spinach Chick Pea Curry


First Indian Woman Commercial Pilot


Prem Mathur becomes the first Indian women commercial pilot of the Deccan Airways.She obtained her commercial pilot's licence in 1947.

Hyderabad: Nawabi in outlook and laidback in style. That’s what Hyderabad has come to represent. But it is this princely city that gave aviation a flying start in the country. And it is also the first city to give the fair sex a break in the glamorous world of commercial piloting.Put the clock back by half a century. 

There were not many male pilots in India. And women flying aircrafts was simply unthinkable.But Capt. Prem Mathur was determined to break fresh ground.She had obtained flying licence from Allahabad Flying Club and wanted to become a commercial pilot. 


However, her application was turned down by the eight private airlines – none would like to have a woman pilot.It was then that she turned to Deccan Airways of Hyderabad. Her joy knew no bounds when she was called for interview. 

She was quizzed on various aspects of aviation and she came out with flying colours. Air navigation, operation of sophisticated electronic and mechanical control – her knowledge was impeccable. Then came the bombshell. How would she adjust during night halts especially when two pilots were allotted a room? “You will not regret hiring me,” she told P.M. Reddy, MD, Deccan Airways.


Capt. Mathur was hired and taken in as co-pilot. After logging required hours of flying, she wanted to be given the ‘command’.Reddy was in a dilemma but without mincing words he told her how the travelling public was not prepared yet to accept a woman in the cockpit. 

“If they know the pilot is a woman they will run away,” he told her.A disappointed Mathur went to Delhi and became pilot of industrialist, G.D. Birla’s, private aircraft.Later, she joined Indian Airlines and died in 2005.

Smitten Kitten

Yoga Information

నాజూకైన నడుము, చూడముచ్చటైన శరీరాకృతి, శారీరకంగా కావాలంటే చేయవలసిందల్లా మీరు కాస్తంత సమయం కేటాయించాలి.మీకు నచ్చిన ప్రదేశంలో ప్రశాంతంగా కాస్త వ్యాయామం చేయడమే. ఆరోగ్యమైన అందమైన ఫలితాలు సొంతమవుతాయి.
సమాంతరంగా ఉన్న నేల పై వెల్లకిలా పడుకొని చేతులను జోడించి తల వెనక్కి నిటారుగా పెట్టండి.ఇప్పుడు మీ కుడి మోకాలును నెమ్మదిగా పైకి లేపండి. ఇలా మీ పాదం నేలకు సమాంతరంగా ఆనుకునే వరకు లేపండి. తల వెనక్కి పెట్టిన చేతులలానే మీ కుడికాలును కూడా ముందుకు నిటారుగా అంటే పాదం పూర్తిగా ముందుకు వంచగలిగినంత వంచండి. ఇప్పుడు తల వెనక్కి జోడించి పెట్టిన చేతులను మీ ఎడమ కాలిమీదకు అలాగే నిటారుగా తీసుకురండి. ఇలా ముందుకు, వెనక్కు మోచేతులు ఏమాత్రం వంచకుండానే చేయండి. ఇప్పుడు కుడికాలును అలానే ఉంచి ఎడమకాలును నేలకు 90 డిగ్రీల కోణంలో పైకి లేపాలి. ఇదే భంగిమలో ఉండి శ్వాసను మాములుగానే తీసుకుంటుండాలి. ఇలా ఐదు సెకండ్లపాటు ఉండండి. శిరస్సు వెనక్కి ఉన్న చేతులను అలానే తెచ్చి మీ ఎడమ కాలును తాకించండి. ఈ ప్రయత్నంలో మీ మెడను జాగ్రత్తగా ముందుకు వంచండి. ఊపిరి మామూలుగానే తీసుకుంటూ ఈ వ్యాయామాన్ని అనేక సార్లు చేయండి. 
నమస్కార భంగిమలో... 
ఇప్పుడు అదే చేతులను మీ ఛాతిపైకి తీసుకురం డి. నమస్కారం చేసే విధంగా తల నుంచి మీ భుజాల వరకు మాత్రం అలా గాలిలోనే ఉండనీయం డి.ఇప్పు డు జోడించిన ఆ చేతులను ఇంతకు ముందు మీ ఎడమ కాలిని తాకిన చోటికీ, ప్రస్తుతం ఉన్న చోటికీ అదే ఆకారంలో ముం దుకూ, వెనక్కి మార్చండి. ఇలా చేసే క్రమంలో కుడికాలు పాదం నేలకు పూర్తిగా ఆనుకుని ఉండేలా చూసుకోండి. కాళ్లు కాస్త దూరంగా ఉండేలా నిలబడి రెండు చేతులను తలపైకి నిటారు గాపెట్టి, ఒక చేతి తో మరొక చేతి వేళ్లలను పట్టుకొని రెండు పక్కలకు నడుమును వంచుతూ వ్యాయామం చేయాలి. చేసేటప్పుడు మోకాళ్లు నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. 
నడుముకు నాజూకుతనాన్ని ఇచ్చే వ్యాయామాలు. 
మీరు ఇలా కొన్ని సార్లు చేసిన తరువాత కుడివైపుగా వంగినపుడు కుడిచేతితో విడిగా మీ కుడి కాలును తాకండి, ఎడమవైపూకు వంగి నపుడు ఇదే విధంగా ఎడమచేతి తో విడిగా ఎడమకాలును తాకం డి.ఇలా కొన్నిసార్లు చేయాలి. పక్కకు వంగి చేతితో కాలిని తాకినపుడు అలానే పదిసెకన్లు పాటు ఉండాలి. మీ శక్తిని పూర్తిగా ఉపయోగించి అలా చేసి న తరువాత నిటారుగా నిలుచుని మళ్ళీ రెండవ పక్కకు శరీరాన్ని వంచి ఇదే వ్యాయామాన్ని కొనసాగించాలి. 
కొవ్వును తగ్గించుకునేలా.. 
ఇలా ప్రయత్నం చేస్తూపోతే మీ చేయికాలి పాదాన్ని ఆ తరువాత నేలను తాకే స్థాయికి శరీరాన్ని రెండు పక్కలకు వంచగలుగుతారు. అప్పు డు ఇక నడుముకు చుట్టుపక్కల అనవసరమైన కొవ్వు కనిపించకుండాపోయి నడుము నాజూకు గా, బలంగా తమారవుతుంది.
ఇప్పుడు రెండు కాళ్ళ మధ్య నాలు గడుగుల దూరం ఉండేలా నిటారుగా నిలబడాలి. రెండు చేతులను తలపైకి నిటారుగా పెట్టి రెండు అరచేతుల వేళ్ళను ఒకదానిలోకి ఒకటి జొప్పించి, వెనక్కి విరిచి పెట్టినట్లుగా వీలైనంత ఎత్తుకు చేతులను చాచడానికి ప్రయత్నించాలి. మోచేతుల ను మాత్రం నిటారుగా ఉంచాలి. ఇప్పుడు శ్వాసను వీలైనంత తీసుకుని ఐదుసెకన్ల తరువాత నెమ్మదిగానే బయటకు వదలాలి. 
పొట్ట కండరాలను గట్టిపరచే వ్యాయామం 
నేలపై బోర్లా పడుకోండి. ముఖంనుంచి పాదాల వేళ్లవరకూ నేలకు ఆనేలా నిటారుగా పడుకోవాలి. అలా పడుకున్నపుడు రెండు ఆరచేతులూ తొడలకింద (అరచేయి తొడలను తాకేవిధంగా) చేర్చాలి. పాదాలనుంచి తల వరకూ శరీరంలో ప్రతి భాగం నిటారుగా ఉంచేందుకు ప్రయత్నిం చాలి. ముఖ్యంగా వెన్ను నిటారుగా పెట్టాలి. 
శ్వాసను తీసుకుంటూ... 
తరువాత నెమ్మదిగా మీ కుడికాలును ఎంతవరకు లేపగరో అంతవరకు పైకి లేపండిఈ సమయంలో మామూలుగానే శ్వాస తీసుకుంటూ మధ్యలో ఆరు సెకన్లు వ్యవధి ఉండేలా చూసుకోండి. ఇలా కాలును ఉంచగలిగినంత సేపుఉంచి తరువాత నెమ్మదిగా శ్వాసను వదులుతూ కాలును నేలకు ఆన్చండి తరువాత ఇదే విధానాన్ని రెండవ కాలుకు కూడా పాటించండి. 
కాళ్లను నేలకు ఆనించి... 
తరువాత నుదురును నేలకు ఆన్చి రెండు కాళ్లను ఒకేసారి పైకి లేపండి. ఇలా కాళ్లను లేపేటపుడు శ్వాసను బిగ్గరగా తీసుకోండి. ఈ సమయంలో కూడా మీ మోకాళ్లు నిటారుగానే ఉండేలా జాగ్రత్తపడాలి. ఇలా ఎంతసేపు గాలిలో కాళ్లను నిటారుగా ఉంచగలరో అంతసేపూ ఉంచండి. తరువాత నెమ్మదిగా కాళ్లను నేలకు ఆన్చి తల ఒక పక్కకు వాల్చి విశ్రాంతి పొందండి. 
చక్కని శరీరాకృతి... 
ఈ పద్దతులన్నీ పాటించినట్లైతే మీ కాళ్లు, పొట్ట కండరాలకు అత్యవసరమైన శక్తిని చేకూర్చుతాయి. శరీరానికి చక్కని తీగలాంటి ఆకృతిని కూడా పొందుతారు. నిత్యజీవితంలో మనకు ఎదురయ్యే ఒత్తిడినుంచి దూరం అవుతారు. దీనితోపాటు మంచి పోషక విలువలు ఉండే ఆహారం...ప్రతినిత్యం నీరు అధికమోతాదులో తాగుతూ ఉండా లి...కొవ్వును కలిగించే ఆహారపదార్ధాలకు దూరంగా ఉండండి...
బాగా పీచుపదార్ధాలు ఉన్న ఆహారాన్నే తీసుకోవాలి.

Digital Picture Frame

Wednesday, April 27, 2011

Mukkala Pulusu

First Indian Woman Sahitya Award Winner


Amrita Pritam (August 31, 1919 – October 31,2005) was an Indian writer and poet, considered the first prominent woman Punjabi poet, novelist, and essayist, and the leading 20th-century poet of the Punjabi language, who is equally loved on both the sides of the India-Pakistan border, with a career spanning over six decades, she produced over 100 books, of poetry, fiction, biographies, essays, a collection of Punjabi folk songs and an autobiography that were translated into several Indian and foreign languages.


She is most remembered for her poignant poem, Aj Aakhaan Waris Shah Nu (Today I invoke Waris Shah - "Ode to Waris Shah", an elegy to the 18th-century Punjabi poet, an expression of her anguish over massacres during the partition of India. As a novelist her most noted work was Pinjar (The Skeleton) (1950), in which she created her memorable character, Puro, an epitome of violence against women, loss of humanity and ultimate surrender to existential fate; the novel was made into an award-winning film, Pinjar in 2003.


When the former British India was partitioned into the independent states of India and Pakistan in 1947, she migrated from Lahore, to India, though she remained equally popular in Pakistan throughout her life, as compared to her contemporaries like Mohan Singh and Shiv Kumar Batalvi.Known as the most important voice for the women in Punjabi literature, in 1956, she became the first woman to win the Sahitya Akademi Award for her magnum opus, a long poem, Sunehe (Messages),later she received the Bhartiya Jnanpith, one of India's highest literary awards, in 1982 for Kagaz Te Canvas (The Paper and the Canvas). The Padma Shri came her way in 1969 and finally, Padma Vibhushan, India's second highest civilian award, in 2004, and in the same year she was honoured with India's highest literary award, given by the Sahitya Akademi (India's Academy of Letters), the Sahitya Akademi Fellowship given to the "immortals of literature" for lifetime achievement.


Amrita Pritam was born in 1919 in Gujranwala, Punjab, now in Pakistan,the only child of a school teacher, a poet and a scholar of Braj Bhasha, Kartar Singh Hitkari, who also edited a literary journal. Besides this, he was a pracharak – a preacher of the Sikh faith.Amrita's mother died when she was eleven. Soon after, she and her father moved to Lahore, where she lived till her migration to India in 1947. Confronting adult responsibilities, and besieged by loneliness following her mother's death, she began to write at an early age. Her first anthology of poems, Amrit Lehran (Immortal Waves) was published in 1936, at age sixteen, the year she married Pritam Singh, an editor to whom she was engaged in early childhood, and changed her name to Amrita Pritam. 

Half a dozen collections of poems were to follow in as many years between 1936 and 1943. Though she began her journey as romantic poet, soon she shifted gears, and became part of the Progressive Writers' Movement and its effect was seen in her collection, Lok Peed (People's Anguish) (1944), which openly criticized the war-torn economy, after the Bengal famine of 1943. She also worked at Lahore Radio Station for while, before the partition of India.
Some one million Muslims, Hindus and Sikhs died from communal violence that followed the partition of India in 1947, and left Amrita Pritam a Punjabi refugee at age 28, when she left Lahore and moved to New Delhi. Subsequently in 1948, while she was pregnant with her son, and travelling from Dehradun to Delhi, she expressed anguish on a piece of paper as the poem, "Ajj akhaan Waris Shah nu" (I ask Waris Shah Today); this poem was to later immortalize her and become the most poignant reminder of the horrors of Partition.

In 1935, Amrita married Pritam Singh, son of a leading hosiery merchant of Lahore's Anarkali bazaar. In 1960, Amrita Pritam left her husband for poet Sahir Ludhianvi (Abdul Hayee).The story of this love is depicted in her autobiography, Rasidi Ticket. When another woman intruded into the love life of Sahir, Amrita found solace in the companionship of the renowned artist and writer Imroz. She spent the last forty years of her life with Imroz, who also designed most of her book covers. Their life together is also the subject of a book, Amrita Imroz: A Love Story.


She died in her sleep on 31 October 2005 at the age of 86 in New Delhi, after a long illness. She is survived by her partner Imroz, daughter Kandlla, son Navraj, daughter-in-law Alka, and her grandchildren, Taurus, Noor, Aman and Shilpi.

The Two Mouseketeers

Skin-Body-Care

బనానా ఫేషియల్‌
చూడగానే ఆకట్టుకునే రూపాన్ని అందరూ కోరుకుంటారు. మనిషిని చూడగానే ముందుగా ఆకట్టుకునేది ముఖం దీనిని తాజాగా, అందంగా ఉంచుకోవడానికి రకరకాల క్రీములు ఇప్పుడు మార్కెట్‌లో లభ్యమవుతున్నాయి, ప్రకృతి సిద్దంగా లభించే మూలికలతో లభించే క్రీములు బోలెడు వున్నాయి. మూలికలతో పాటు పళ్లు ప్రకృతి మనకు ఇచ్చిన వరం.

అరటితో అందం...
ఫేస్‌ప్యాక్‌లకి, ఫేషియల్‌కి పళ్లు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి, వాటిల్లో అరటిపండుతో ఫేషియల్‌ ముఖారవిందాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది. అరటిపండు మనకు సహజ సిద్ధంగా లభించే ఫలం దీనిలో అనేక పోషక విలువలు ఉంటాయి. అలాంటి అరటి పండుతో ఫేషియల్‌ చేసుకుంటే మీ ముఖారవిందం ఎంతో అందంగా తయారవుతుంది.

ముందుగా ముఖాన్ని శుభ్రంగా కడుకున్న తరువాత అరటిపండు గుజ్జుని ముఖం అంతా సమానంగా పట్టించి ఐదు నిమిషాలపాటు అలానే వుంచుకోవాలి, మీది జిడ్డు చర్మం అయినా, ముఖం మీద నల్లటి మచ్చలు వున్నా, రెండు నుంచి మూడు నిమిషాల పాటు ఫేషి యల్‌ స్టీమ్‌ తీసుకోవాలి. ఫేషియల్‌ స్టీమ్‌ వలన చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. ఇప్పు డు అరటిపండు తొక్కతో ముఖం మీద తేలికగా రబ్‌ చేస్తూ చర్మంలో వున్న మృత కణాలను తొలగించాలి.

మృతకణాల తొలగింపు అయిపోయిన తరువాత అరటి - కోకో బటర్‌ (మసాజ్‌ క్రీమ్‌) కలిపి మృదువుగా పది నుంచి పదిహేను నిమిషాలపాటు మసా జ్‌ చేయాలి. న్యూట్రిషన్‌ విలువలున్న వీటి వలన ఎండిపోయినట్టు వున్న చర్మం మృదువుగా మెత్తగా అవు తుంది. చివరగా బనానా పాక్‌ను ముఖానికి... మెడకి పట్టించి 15 నిమిషాలపాటు అలానే వుంచే యాలి, ఆ తరువాత గోరు వెచ్చని నీటితో ముఖాన్నిశుభ్రం చేసుకొని మెత్తటి టవల్‌తో తుడుచుకుంటే ముఖం అందం గా కనబడుతుంది.

Fruit and Vegetable Chopper

Tuesday, April 26, 2011

Moong Dal Dosa


First Indian Deputy Governor Of Reserve Bank Of India


K J Udeshi has been appointed the deputy governor of the Reserve Bank of India (RBI).She is the first woman deputy governor of the RBI. The appointment is till 12 October 2005 when she completes 62 years of age.

Joining RBI in 1965, Ms Udeshi rose from the ranks and was appointed as executive director in 2001. She has had a long stint in exchange control and the central bank’s internal administration and human resources departments. 

Ms Udeshi has been an RBI nominee on the board of State Bank of India (SBI), has been a member of the governing board of the National Institute of Bank Management, the Institute of Banking Personnel Selection, a member on the Governing Council of Institute for Development and Research in Banking Technology and a member on the Apex Committee on Market Awareness, the Securities and Exchange Board of India (Sebi). 
She has also been a co-chairperson on sub-group on banking and finance, the Indo-Russian inter-governmental commission for trade, economic, scientific, technological and cultural cooperation.Born in 1943, Ms Udeshi is a post-graduate in Economics. She is a diploma holder in bank management from the National Institute of Bank Management and is a Certificated Associate of the Indian Institute of Bankers (CAIIB). 

Ms Udeshi’s (in her capacity as executive director-RBI) keynote address at the Assembly of the Forex Dealers’ Association of India at Bangalore on September 28, 2002, was a benchmark one that chronicled the country’s progress on forex management over a decade. With debates over the level of reserves, its cost and the issue of capital account convertibility raging, it would be worthwhile recollecting her views: “... it also leads me to the current spate of debates and opinions in respect of the level and cost of reserves. Should countries hold larger reserves or less reserves? Countries need to set their reserves holding on the basis of capital as well as current account variables. Apart from the computable charge on the reserves arising out of commitments relating to capital account transactions, both long and short term, as well as trade requirement, the impact of external and internal shocks have to be kept in view in formulating policy on reserves”. 



Sleepy-Time Tom

Tips to reduce Pimples


టీనేజ్‌ నుంచి ముపె్పైల వరకు ఆడవారిని ఎక్కువగా బాధించేసమస్యలలో ఒకటి మొటిమలు. నలభై వచ్చే సరికి మంగు   ( పిగ్మంటేషన్‌ ) విసిగిస్తుంది. మొటిమలు, మంగు ఎదైనా సరే సౌందర్యాన్ని సవాల్‌ చేసే సమస్యలే. ముఖ్యంగా టీనేజ్‌లో ఉన్న ఆడవారికి వీటిని దూరం చేసి ముఖసౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు...

ట్రీట్‌మెంట్‌
* ఒక స్పూన్‌ గంధపు పొడిలో చిటికెడు పసుపు, కొద్దిగా పాలు పోసి కలిపి ముఖానికి రాస్తే క్రమేణా మొటిమలు,బ్లాక్‌ హెడ్స్‌ తగ్గుతాయి.
* మొటిమలు తగ్గడానికి రెండు రోజులకొకసారి అర కప్పు ఆలోవెరా గుజ్జుని కడుపులోకి తీసుకోవచ్చు లేదా చర్మం మీద రాయవచ్చు.
* గర్భిణులు ఆలోవెరా గుజ్జు కడుపులోకి తీసు కోకూడదు.
* దాల్చిన చెక్కను పేస్ట్‌ చేసి మొటిమల పై రాసి కా సేపాగి కడిగేయాలి.
* రాత్రి పడుకోబోయే ముందు గోరువెచ్చని నీటితో ముఖం శుభ్రంగా కడుక్కుని మెంతి ఆకుల పేస్ట్‌ని ముఖానికి పట్టించి ఆరిన తర్వాత కడిగేస్తే మొటిమలు మాయమవుతాయి.
ిపిగ్మంటేషన్‌ పోవాలంటే
*అయిదు బాదంపప్పులను పొడిచేసి అందులో ఒక టీ స్పూన్‌ మీగడ, కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి, మెడకు రాసి పది హేను నిముషాల తర్వాత కడిగేయాలి.
*తెల్ల నువ్వులకు కొద్దిగా పసుపు కలిపి రెండింటినీ గ్రైండ్‌ చేసి మంగు ఉన్న చోట రాయాలి,
*మంగుకు తులసి ఆకుల రసం కూడా బాగా పని చేస్తుంది. తులసి ఆకులను పేస్ట్‌చేసి మచ్చలపై రాస్తే త్వరగా ఫలితం కనిపిస్తుంది.
* మొటిమలు తగ్గడానికి హోమియోలో కూడా మంచి మందులు ఉన్నాయి. డాక్టర్‌ సలహా తీసుకుని మాత్రమే వాడాలి. మార్కెట్లో ఏవిపడితే అవి తీసుకుంటే సైడ్‌ ఎఫెక్ట్‌లు వచ్చి చర్మం పాడయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
* అప్పుడప్పుడు బ్యూటీషియన్‌ వద్దకు వెళ్లి మొహానికి స్టీమ్‌ బాత్‌ చేయించు కోవాలి. మొహం జిడ్డుకా రకుండా గోరువెచ్చని నీటితో గంటకొక సారి కడగాలి.
* చర్మం రఫ్‌గా తయార వకుండా ఉండాలంటే మొహం తుడుచుకోవడానికి మొత్తని మక్‌ మల్‌ క్లాత్‌ లేక కాటన్‌ బట్టతో తడి ఉన్నచోట అద్దితే సరిపోతుంది.

Drill

Monday, April 25, 2011

Lobia (Bobbarlu) Masala


First Woman President Of Indian Science Congress


Asima Chatterjee (23 September 1917 – 22 November 2006) was an Indian chemist noted for her work in the fields of organic chemistry and phytomedicine.Asima Chatterjee, the grand old lady of Indian science.Her most notable work includes those on vinca alkaloids, and the development of anti-epileptic and anti-malarial drugs. She also authored a considerable volume of work on medicinal plants of the Indian subcontinent.

Asima Chatterjee was born on 23 September 1917 in Bengal. An excellent student, Chatterjee grew up in Calcutta, attending school and subsequently enrolling at the Scottish Church College, of the University of Calcutta, graduating with honours in chemistry in 1936.

Asima Chatterjee graduated in 1938 with a Masters degree in organic chemistry, followed by a doctoral work at the University of Calcutta, where she researched on the chemistry of plant products and synthetic organic chemistry. Among her notable instructors at the time were Prafulla Chandra Roy and Prof P.K. Bose.

She joined the Lady Brabourne College, of the University of Calcutta in 1940 as the founding head of the department of chemistry. In 1944, Chatterjee became the first woman to be conferred Doctorate of Science by an Indian University. In 1954, Asima Chatterjee joined the University College of Science of the University of Calcutta, as reader in pure chemistry. In 1962, Chatterjee was appointed the prestigious Khaira professorship of Chemistry at the University of Calcutta, a position she held till 1982.
  • She was a Premchand Roychand Scholar of the University of Calcutta.
  • She was the first woman to be conferred Doctorate of Science by an Indian University, the University of Calcutta in 1944.
  • From 1962 to 1982, she was the Khaira Professor of Chemistry, one of the most prestigious and coveted chairs of the University of Calcutta.
  • In 1972, she was appointed as the Honorary Coordinator of the Special Assistance Programme to intensify teaching and research in natural product chemistry, sanctioned by the University Grants Commission (India).
  • In 1960, she was elected a Fellow of the Indian National Science Academy, New Delhi.
  • In 1961, she received the Shanti Swarup Bhatnagar Award in chemical science .
  • In 1975, she was conferred the prestigious Padma Bhushan and became the first lady scientist to be elected as the General President of the Indian Science Congress Association.
  • She was conferred the D Sc (Honoris causa) degree by a number of universities.
  • She was nominated by the President of India as a Member of the Rajya Sabha from February 1982 to May 1990.






Puss and Boat's

Menstrual Tips

రుతుక్రమం ప్రారంభమైననాటినుంచి ప్రతి నెలా మహిళలందరికీ ఇదో తప్పనిసరి దశ.అందరికీ అదో సాధారణ అంశం. కానీ కొందరికి మాత్రం అదో శాపం, ప్రవర్తనను సంపూర్ణంగా మార్చివేసి ‘అసలు ఆమేనా ఈమె’ అనుకునేలాంటి అభిప్రాయాన్ని కలిగించే దుస్థితి ఇది అందరిలోనూ కాకపోయినా..... ఆ కొందరుమాత్రం ఇంటిల్లిపాదినీ బాధిస్తారు. కాసింతసేపు వేధిస్తారు. తీవ్రతల్లో తేడా ఉండవచ్చేమోగానీ.... దాదాపు 80 శాతం మహిళల్లో ఎంతో కొంతమేర ఈ రుగ్మతతో బాధపడేవారే. అలా నెలసరికి ఐదు నుంచి ఏడురోజుల ముందు కొందరు మహిళలలో చోటు చేసుకునే మార్పులకు కారణమే... ‘పీ.ఎం.ఎస్‌.’ 
ఏమిటీ సిండ్రోమ్‌........?
తుఫాను ముందర కమ్ముకునే మబ్బుల్లా కొందరు మహిళల్లో పీరియడ్స్‌కి ముందు చోటుచేసుకునే లక్షణాలనే ‘ప్రీ మెన్‌స్ట్రువల్‌ సిండ్రోమ్‌. స్ర్తీలలో రుతు క్రమం మొదలైనప్పటినుంచి మెనోపాజ్‌ దశ వరకు ఈ క్షణాలు కోనసాగుతాయి. ఈ సిండ్రోమ్‌ శారీరక, మానసిక భావోద్వేగాల మయం. అంతకు ముందెన్నడూ లేని విధంగా కొంతమంది మహిళలు తమ స్వభావాలకు విరుద్ధంగా, విచిత్రంగా ప్రవర్తించడానికి కారణం ఇదే.
వైరుధ్యం... విచిత్రం... వైపరీత్యం...
ఈ సిండ్రోమ్‌ లక్షణాలు అందరు స్ర్తీలలో ఒకే విధంగా ఉండవు. కొంతమందిలో శారీరీకమైన రుగ్మతలు ఎక్కువ గా ఉంటాయి. మరికొందరిలో మానసిక, శారీరకమైన ఇబ్బందులు రెండూ ఉంటాయి. కొంతమంది మహిళలకు మాత్రం ఇటువంటి లక్షణాలేవీ కనపడకుండానే నెలసరి మామూలు రోజులలాగే సాఫీగా గడిచిపోతుంది.

ఈ విషయంలో వారు అదృష్టవంతులనే చెప్పవచ్చు. కొందరిలో ఈ లక్షణాలు సాధరణంగా రుతుస్రావం మొదలైన తరువాత ఉండవు. కానీ విచిత్రంగా మరికొంతమందిలో మాత్రం రుతుస్రావం జరిగే రోజులలో కూడా ఈ లక్షణాలు కొనసాగవచ్చు - మామూలు ఇబ్బందైతే పర్లేదు..... కానీ ఈ లక్షణాలు చాలా తీవ్రస్థాయిలో ఉండి దైనందిన జీవనంలో అనేక ఆటంకాలకు కారణమవుతుంటే దానిని ‘ప్రీ మెన్‌స్ట్రువల్‌ డిస్‌ ఫోరిక్‌ డిసార్డర్‌- పిఎడిడీ’ అంటారు.

ఇలాంటివారు తప్పనిసరిగా వైద్యసహాయం తీసుకోవాలి. కుటుంబానికి చెందిన వారెవరికైనా ఇలాంటి రుగ్మత ఉంటే ఆ కుంటుంబంలోని మిగతా మహిళలూ పి.ఎం.ఎస్‌ బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువ. ఈ సిండ్రోమ్‌ పీడితులు అవునో, కాదో తెలుసుకోవాలనుకుంటే ఎవరికి వారే ఓ పరీక్ష చేసుకోవచ్చు. కనీసం రెండు రుతు్రమాలు వచ్చే ముందూ, వచ్చిన తరువాత మీ ప్రవర్తనను క్రింద ఇచ్చిన లక్షణాలతో సరిచూసుకోండి. 
శారీరక మార్పులు....
*రుతుక్రమ సమయంలో ఆకలి మందగించడం.
*తలనొప్ప, కాళ్ళు, చేతులపై చెమటలు పట్టడం.
*పొత్తి కడుపు, నడుము నొప్పి.
*రొమ్ముల్లో సలుపు (బ్రెస్ట్‌ టెండర్‌నెస్‌). 
మానసిక మార్పులు...
*చికాకు, నిస్పృహ, ఆత్రుత, అస్పష్ఠత, కంగారు.
*తీవ్రమైనఒత్తిడికిలోనుకావడం.
*ఒంటరిగా ఉండాలనుకోవడం.
*ఏ పని చేయాలనిపించకపోవడం.
నిజానికి ఆ సమయంలో శారీరకంగా కలిగే సమస్యల కంటే మానసిక ఉద్వేగాలతో వచ్చే సమస్యలే మహిళ లను ఎక్కువగా బాధిస్తాయి. 
చేయాల్సిందిదే.....
ఈ సమయలో నడుంనొప్పి, కడుపునొప్పి తగ్గడానికి పెయిన్‌ కిల్లర్స్‌ వేేసుకుంటే సరిపోతుంది. దాంతో పాటు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలను కూడా పాటిస్తే మరికొంత మేలు చేకూరుతుంది.
*ఆహారపు అలవాట్లలో, జీవనశైలిలో కాస్తమార్పు చేసుకుంటే ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
*పాలూ, పాలతో తయారయ్యే ఆహార పదార్థాలు తక్కువగా తీసుకోవాలి.
*అలాగే.... కొవ్వు పదార్థాలు తక్కుగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడాం కూడా అవసరం.
*కాఫీ, టీ, చక్కెర, ఉప్పు వంటివి తగ్గించాలి.
*పీచూపదార్థాలు, ప్రోటీన్లు (పప్పుధాన్యాలు) ఉన్న ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
*కాల్షియం, విటమిన్‌ - ఇ టాబ్లెట్లు వాడితే మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది. అయితే వీటిని విధిగా డాక్టర్‌ సలహా మేరకే వాడాలి. తీసుకోవాల్సిన మోతాదు కూడా డాక్టరే నిర్ణయిస్తారు.
మరికొన్ని మార్గాలు...
మందులతో మాత్రమేకాకుండా అందరూ వివిధ రకాలైన వ్యాయామంతోనూ ఈ బాధల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. వీలైనంత వరకు లైట్‌ ఏరోబిక్‌ ఎక్స్‌ర్‌ సైజ్‌లు చేయడం వల్ల కొంత సాంత్వన చేకూరుతుంది. కోపం, విసుగు, చికాకు కలిగించే వాతావరణానికి దూరంగా ఉండాలి. మంచి సంగీతం వినడం, అభి రుచులకు తగిన పనులు చేయడం వల్ల చికాకు తగ్గి ప్రశాంతత చేకూరుతుంది. నెలలో మిగిలిన రోజులలో కూడా ఆహారపు అలవాట్ల విషయంలో తగు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల పరిస్థితి కొంత మెరుగుపడుతుంది. అయితే సమస్య తీవ్రంగా ఉందంటే మాత్రం...... ఈ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతూ, చుట్టూ ఉన్న వారిని బాదపెడుతూ ఉండటం కంటే డాక్టర్‌ని సంప్రరించడం మంచిది. అందు బాటులో చికిత్స ఉన్నప్పుడు అనవసరంగా బాధలు అనుభవించడం సరికాదు కదా.

పి.ఎం.ఎస్‌ లక్షణాలు ఉంటే వాటిని నియంత్రించు కోవడం ప్రతి మహిళకు సాధ్యంకాకపోవచ్చు. ఆ లక్షణాల తీవ్రతనుబట్టే ఆమె ప్రవర్తన ఆధారపడి ఉంటుంది. అలాంటంప్పుడు ఆమెకు కావల్సింది ఆమెను అర్థం చేసుకునే మనసు. అండగా నిలిచే కుంటుంబ సభ్యుల ఆలంబన. అందుే... ఆమె చుట్టూ ఉన్న వాతావరణాన్ని ప్రశాంతంగా సంతోషంగా ఉంచగలిగితే ఆమెకు కొంత ఊరటని అందించిన వారవుతారు. అంతేకాదు... వీలయినంత వరకు ఆ సమయంలో ఇంటి పనులలో మిగతా కుటుంబ సభ్యుల సాయం అందితే శారీరకంగా ఆమె శ్రమ చాలా వరుకు తగ్గుతుంది. ఇక ఉద్యోగం చేసే మహిళలకు ఆసమయం నరకమే.

వీక్‌లీ ఆఫ్‌ బదులు ఆ మూడు రోజులు మంత్‌లీ ఆఫ్‌లు ఉంటే బాగుండు అనుకోవడం కొందరిలో మామూలే. బస్సులో ప్రయాణం చేసి, ఆఫీస్‌లో అన్ని గంటలు పనిచేసి వచ్చిన మహిళ మానసిక పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవలసిన బాధ్యత కుటుంబ సభ్యులదే. ఇవన్నీ సహజంగా జరిగే మార్పులే. అయితేనేం... వాటి వెనుక కారణం రుతుక్రమమే అనే విషయం ఆమె మరిచిపోయే అవకాశాలు ఎక్కువ. అందుకే ఆ సమయంలో కుటుంబ సభ్యులు సరైన తోడ్పాటును ఆందించగలిగితే మహిళలు మానసికంగా కొంత స్థిమితపడతారు.

Weather Forecaster

Friday, April 22, 2011

First Indian Woman To Win Wta Tennis Tournament


Sania Mirza  (born 15 November 1986, in Mumbai, India) is a professional Indian tennis player. She began her tennis career in 2003. She is well-known for her powerful forehand ground strokes. She is currently ranked as No.73 in the world according to the Women's Tennis Association singles rankings, and reached career high ranking of World No. 27 on the 27 August 2007. She is the first ever Indian to break into the top 30 WTA rankings.


In 2004 she was awarded the Arjuna award by the Indian Government. In 2006, Mirza was awarded a Padma Shri, India's fourth highest honor for her achievements as a tennis player. In March 2010, The Economic Times named Mirza in the list of the "33 women who made India proud".

Mirza was born to Imran Mirza, a sports journalist, and his wife Nasima in Mumbai, Maharashtra. She was brought up in Hyderabad in a religious family.Mirza began playing tennis at the age of six, turning professional in 2003. She was trained by her father and other family members. She attended Nasr school in Hyderabad and later graduated from St. Mary's College.

In April 2003, Mirza made her debut in the India Fed Cup team, winning all three singles matches. She also won the 2003 Wimbledon Championships Girls' Doubles title, teaming up with Alisa Kleybanova of Russia.


Mirza is the highest ranked female tennis player ever from India, with a career high ranking of 27 in singles and 18 in doubles. She is the first Indian woman to be seeded in a Grand Slam tennis tournament. She was the first Indian woman to reach the fourth round of a Grand Slam tournament at the 2005 U.S. Open, defeating Mashona Washington, Maria Elena Camerin and Marion Bartoli. In winning, with Mahesh Bhupathi, the mixed doubles event at the 2009 Australian Open, she became the first Indian woman to win a Grand Slam title.


In 2005, Mirza reached the third round of the Australian Open, losing to eventual champion Serena Williams. On 12 February 2005, she became the first Indian woman to win a WTA singles title, defeating Alona Bondarenko of Ukraine in the Hyderabad Open Finals. As of September 2006, Mirza has notched up three top 10 wins; against Svetlana Kuznetsova, Nadia Petrova and Martina Hingis. At the 2006 Doha Asian Games, Mirza won the silver in the women's singles category and the gold in the mixed doubles partnering Leander Paes. She was also part of the Indian women's team that won the silver in the team event.


Mirza had had the best results of her career during the 2007 summer hardcourt season, finishing eighth in the 2007 U.S. Open Series standings. She reached the final of the Bank of the West Classic and won the doubles event with Shahar Pe'er, and reached the quarterfinals of the Tier 1 Acura Classic.


At the 2007 U.S. Open, she reached the third round before losing to Anna Chakvetadze for the third time in recent weeks. She fared much better in the doubles, reaching the quarterfinals in mixed with her partner Mahesh Bhupathi and the quarterfinals in the women's doubles with Bethanie Mattek, including a win over number two seeds Lisa Raymond and Samantha Stosur.

Mirza received an honorary degree of Doctor of Letters from the MGR Educational and Research Institute University in Chennai on 2008-12-11.Her niece, Sonia Baig Mirza, studies there.


Mirza reached the quarter-finals at Hobart as No. 6 seed. She lost to Flavia Pennetta in three sets. She reached the third round at the Australian Open as No.31 seed, where she lost to No.8 seed Venus Williams 7–6(0) 6–4, having led 5–3 in the first set. She was runner-up in the Australian Open mixed doubles partnering Mahesh Bhupathi where they lost 7–6(4), 6–4 to Sun Tiantian and Nenad Zimonjić.


She withdrew from the Pattaya Open because of a left adductor strain.Mirza reached the 4r at Indian Wells as No.21 seed, defeating No.9 seed Shahar Pe'er en route, but lost to No.5 seed Daniela Hantuchová.At the 2008 Wimbledon Championships, as No.32 seed, Mirza was defeated by qualifier María José Martínez Sánchez, 6–0, 4–6, 9–7, having had several match points.
 

Mirza was eliminated in the first round of the 2008 Beijing Olympics when she retired in her match against Iveta Benešová because of a right wrist injury. She made it through the first round at Women's Doubles in Beijing with Sunitha Rao, but lost in the second round to Svetlana Kuznetsova and Dinara Safina. Throughout 2008, Mirza was plagued by a slew of wrist injuries, requiring her to withdraw from several matches including those of the Roland Garros and US Open Grand Slams.


Mirza began her year 2009 Moorilla Hobart International where she competed only in doubles partnering Francesca Schiavone, they lost in quarterfinal.At 2009 Australian Open she win match against Marta Domachowska in first round, next she loss match against 10th seed Nadia Petrova. In doubles she lost in first round partnering Vania King. But in mixed doubles Sania Mirza picked up her first Grand Slam title at the 2009 Australian Open. Partnered with Mahesh Bhupathi, she beat Nathalie Dechy (France) and Andy Ram  6–3, 6–1 in the final in Melbourne. She then entered the Pattaya Women's Open Tournament in Bangkok where she reached the finals after a string of good performances. She lost the finals to Vera Zvonareva 7–5, 6–1. She made the semis in doubles in the same tournament.
 

Mirza then competed in the BNP Paribas Open where she lost in the second round to Flavia Pennetta. She then participated in the Miami Masters and lost to Mathilde Johansson of France in the first round. Mirza and her doubles partner Chia-jung Chuang of Chinese Taipei made the semifinals of the doubles event. Mirza lost in the first round of the MPS Group Championships but won the doubles title with Chuang. She lost in the first round at Roland Garros, losing to Kazakhstan's Galina Voskoboeva. She also lost in the second round of the doubles (with Chuang) and mixed doubles . She participated in the 2009 AEGON Classic and reached the semifinals, losing to Magdaléna Rybáriková of Slovakia 3–6,6–0,6–3, who eventually won the title.


Mirza defeated Anna-Lena Grönefeld in the first round of the 2009 Wimbledon Championships. She then fell to #28 Sorana Cîrstea in the second round. She competed in and won the Lexington Challenger event, defeating top seed Julie Coin of France in the final. She also reached the final of the ITF event in Vancouver but lost to Stéphanie Dubois of Canada. Playing in the U.S Open, she defeated Olga Govortsova in the first round but lost 6–0, 6–0 to 10th seed Flavia Pennetta of Italy. She also lost in the second round of the doubles event to Shahar Pe'er and Gisela Dulko.


Mirza successfully qualified for the Toray Pan Pacific Open in Tokyo but lost in the first round to Zheng Jie. Mirza won the first set but could not hold the lead, eventually losing to the Chinese player 7–5, 2–6, 3–6.At Osaka, Mirza won her first round match against 5th seed Shahar Pe'er 3–6, 6–3, 6–4. Mirza then defeated Viktoriya Kutuzova 6–4, 6–3 and in the quarterfinal she defeated 2nd seed Marion Bartoli 6–4, 2–0 by retirement. Bartoli conceded her match and Mirza moved on to the semifinal to meet 4th seed Francesca Schiavone of Italy.
 

Mirza began her year at the ASB Classic in Auckland. She won her first round match against Stefanie Vögele in three sets, but was crushed by 4th seed Francesca Schiavone in the second round. Mirza then two first-round losses at the Moorilla Hobart International and the Australian Open.In February, Sania competed in the 2010 PTT Pattaya Open as the 6th seed, but lost to Tatjana Malek 6–3, 4–6, 3–6. She then played in the Dubai Tennis Championships but suffered a first round deficit to Anabel Medina Garrigues. Sania was forced to withdraw from the Sony Ericcson Open and BNP Paribas Open due to a right wrist injury. This injury also caused her to pull out of the French Open.
 

She returned at the AEGON Classic, where she lost in the second round to Thailand's Tamarine Tanasugarn in the three sets. Mirza then fell in the qualifying at Eastbourne, and lost in the first round of Wimbledon.Her bad form continued, as she lost in the qualifying rounds of both the Cincinnati Masters and the Rogers Cup.She then competed at the 2010 US Open – Women's Singles Qualifying where she won three straight matches. She defeated Ksenia Lykina, Elena Bovina, Catalina Castaño to qualify for the main draw. In main draw she defeated qualifier Michelle Larcher De Brito 6-3,6-2. In next round she went down to 20th seed Anastasia Pavlyuchenkova 6-2,6-4.
 

In September Sania competed in the 2010 Guangzhou International Women's Open. In first round she defeated Katie O'Brien 6-3,1-6,6-2. Next she defeated 3rd seed Akgul Amanmuradova 6-4,6-3 to reach quarterfinal, where she lost fighting to Shuai Zhang 6-4,1-6,6-4. In 2010 Guangzhou International Women's Open she won Doubles title partnering Edina Gallovits.

In 2010 Tashkent Open she lost in first round to Ekaterina Bychkova.In October, she represented India at the 2010 Commonwealth Games, as the 2nd seed. She defeated Brittany Teei, Marina Erakovic, and Olivia Rogowska before losing to Australia's Anastasia Rodionova in the final. In doubles, she partnered with India's Rushmi Chakravarthi, losing in the semifinals to Anastasia Rodionova and Sally Peers. Then for the Bronze Medal's match, Sania Mirza and Rushmi Chakravarthi beat another Indian team of Poojashree Venkatesha and Nirupama Vaidyanathan.

Mirza lost in the qualifying round of 2010 BGL Luxembourg Open and first round of ITF event in Taipai.


In November, she represented India at the 2010 Asian Games. The unseeded Indian defeated Venise Wing Yau Chan in first round. Next she defeated 6th seed Shuai Zhang in straight sets 6-2,6-2 to enter into quarterfinal. In quarterfinal Mirza won against 2nd seed Tamarine Tanasugarn 6-2,6-3 to move in semi final, where she went down fighting to 3rd seed Akgul Amanmuradova 7-6(7),3-6,4-6 and won Bronze Medal in singles. In Mixed Doubles she partnered with India's Vishnu Vardhan losing in the finals to Yung-Jan Chan and Tsung-Hua Yang, win Silver Medal.


In December she competed at 2010 ITF event in Dubai. In first round she defeated 6th seed Ksenia Pervak 6-2,6-3. Then she eaisly defeated Korina Perkovic 6-1,6-2 to move into quarterfinal. In quarterfinal she face Top seed Julia Görges of Germany. She beat her in straight sets 6-1,7-6(8) and in semi final she won against 8th seed Evgeniya Rodina 6-3,4-6,6-4 to reach final. In final match she beat 5th seed Bojana Jovanovski 4-6,6-3,6-0 to clinch singles title.

Mirza started her 2011 ranked World no. 141.


Mirza started her year with the ASB Classic Open in Auckland. She needed one more win to qualify for the tournament, but lost in three sets against Sabine Lisicki. In doubles, she partnered Renata Voracova of Czech Republic and reached the semifinals, but lost to Katarina Srebotnik and Kveta Peschke.

She then competed at the 2011 Australian Open – Women's Singles Qualifying where she won three straight matches to qualify for the main draw. In the first round she went down fighting to former world no. 1 Justine Henin 5–7,6–3,6–1. She partnerd Voracova for doubles but lost in the first round also.

She received a wildcard to play in the Dubai Tennis Championships. She defeated Akgul Amanmuradova 6-3, 6-1 in the first round. She lost to qualifier Ayumi Morita in the second. In doubles, she has partnered with Russian Elena Vesnina. They beat Timea Bacsinszky and Iveta Benešová in the opener. Next, they beat Alexandra Dulgheru and Selima Sfar before going down to Victoria Azarenka and Maria Kirilenko in the quarterfinals.


Mirza received a wildcard to play at the Qatar Ladies Open. She made quick work of Serbian qualifier Bojana Jovanovski 6-2, 7-5. She was crushed by 5th seed Jelena Jankovic 6-0, 6-1 in the second round. In doubles, Mirza paired with Vesnina and won her first Primary Mandatory event of WTA tour after defeating American pair of Bethanie Mattek-Sands and Meghann Shaughnessy in the final of Indian Wells.


Mirza competed at the 2011 Sony Ericsson Open – Women's Singles Qualifying, where she won against Han Xinyun of China and Voracova in first and second round respectively, thus qualified for the main draw. In the first round she defeated world no. 62 Arantxa Parra Santonja of Spain by 6-2, 6-4. In the next round Mirza lost to Maria Kirilenko of Russia 5-7,6-3,6-0. Mirza paired with Vesnina and defeated 5th seed Zheng Jie (China) and Chan Yung-jan (Chinese Taipei) by 6-2, 4(10)-6(7), but went down to pair of Daniela Hantuchová (Slovakia) and Agnieszka Radwanska (Poland) by 6-4, 6-3 in second round.


Mirza participated at the Premier-level Family Circle Cup in Charleston. In singles, she defeated Alison Riske (Round 1), Vania King (Round 2) and Sabine Lisicki (Round 3), but went down in the Quarter finals in 3 sets against Peng Shuai. In doubles, Mirza has reached the finals along with Vesnina and defeated Liezel Huber & Lisa Raymond (Round 1), Alla Kudryavtseva & Anastasia Rodionova (Round 2) and Peng Shuai & Zheng Jie (Semi finals). The pair beat Bethanie Mattek-Sands and Meghann Shaughnessy for the second time this season in finals 6-4, 6-4. Mirza won her 11 WTA Tour Doubles Title and second of the year.

In 2009, Sania Mirza got engaged with a childhood friend Sohrab Mirza, however this engagement did not last long.Mirza married Pakistani cricketer Shoaib Malik on 12 April 2010.The wedding was held in Hyderabad, India. The online attention the wedding generated made Mirza the most searched woman tennis player in 2010 according to Google Trends.The couple planned to settle down in Dubai.

His mouse friday

Tips to Work Smarter in 15 Minutes

Here are 23 ways you can work smarter in short bursts to maximize your time:

1. Make a to-do list.

What you write down gets done.

2. Keep a reading file and catch up on articles.

Consider this: you are bombarded with more information in a typical day than someone in 1900 was during their entire lifetime. It’s impossible to get to it all. But if you keep a file of things you want to read eventually, you’ll have something productive to do whenever you find yourself waiting.

3. Clean up your inbox.

The average person gets 99 emails a day. If you’re the kind who holds on to them and have hundreds, or even thousands, in your inbox, use those random blocks of five minutes to set up folders and clean it out.

4. Keep a running phone call list and return calls.

Keep a small log with you or on your desk at all times to keep track.

5. Pay bills.

If you haven’t already signed up for e-statements and electronic bill payments, take a few minutes to do that too.

6. Track your budget.

Download a free budget tracking form – visit www.getbuttonedup.com and click on tools and giveaways. Keep it in your to-do notebook and write down where you’ve spent your money when you have a few minutes to spare.

7. Order gifts for your gift closet.

Head over to a site like www.GiftHero.com and stock up on gifts you can stash away in your gift closet for later use. Their gift finders make it a cinch.

8. Make a list of doctors appointments.

Do you let years pass between appointments? Stop. The next time you find yourself twiddling your thumbs, call and make check-up appointments, even if they’re six-months out. Ask the receptionist to email a confirmation.

9. Go for a walk to clear your head.

It’s amazing the difference a five or ten-minute stroll can make.

10. Sort through your snail mail.

You’ll get over 850 pieces of junk mail this year alone. 95% of it is junk. You can zip through a big stack in 3 minutes.

11. Organize your gift cards.

Get a wallet like Buttoned Up’s GiftCard.log that enables you to keep track of the cards you have and the amount/expiration date on each one.

12. Make maintenance appointments for your car.

When was your last oil change? Is your inspection date coming due soon? Don’t wait until it is too late or your car breaks down.

13. Make a list of the things that bug you at home (loose drawers, missing handles) and a shopping list of what you need to fix them.

Then the next time you’re out and about, grab what you need from the hardware store so you can deal with them once and for all.

14. Tackle the junk drawer.

Everyone has at least one. Set the egg timer for five minutes and go to town on it. Be ruthless about tossing the junk.

15. Organize take-out menus.

Grab a folder or binder from your home office if you have one to spare and use that to keep them contained. If you don’t have one, keep them together with a clip or rubber band.

16. Order prints of digital photos.

Organizing photos can seem like a massive job. Rather than stressing about putting together a perfect album or scrapbook, just order prints of a few great ones.

17. Order frames to display the prints you just ordered.

They don’t have to be “perfect” or expensive.

18. Research a vacation or project.

19. Water the plants.

70% of business and professional people use a “to do” list on a regular basis to administer their “have to’s”.

20. Make birthday list and set up e-cards.

70% of business and professional people use a “to do” list on a regular basis to administer their “have to’s”.

21. Make a cheat sheet of fun things to do or places to go on rainy days.

22. Pick up five things and put them in their correct spots.

Pick a room, any room and take this small step. The bigger the items, the greater the impact.

23. Do something thoughtful for someone else!

Send a random email letting them know how much you care, call them or just stop by and give a hug. Your day will get a whole lot brighter too.

Look at all YOU can accomplish in just a couple of minutes! What else could you do? What do YOU do when you have those wee moments of extra, unscheduled, time? Let us know! We always appreciate any tips!

Desktop External Hard Drive

Thursday, April 21, 2011

Manchi gummadikaya kura


First Indian Chief Justce Of Mumbai High Court


Justice Sujata Manohar (born August 28, 1934) is an Indian judge and a member of the National Human Rights Commission of India.Ms. Manohar was born into a family with a strong legal background - her father would later become the first Chief Justice of the High Court of Gujarat. She graduated from Elphinstone College, Bombay, and then went to Lady Margaret Hall, Oxford where she read Philosophy, Politics and Economics.



After Oxford, she was called to the Bar at Lincoln's Inn having simultaneously passed all papers in Parts 1 & 2 of the Bar Exam. She returned to India where she began practice in 1958 on the original side of the High Court of Bombay. She dealt primarily with commercial matters, but also took many family law cases under legal aid schemes. This was before India had a formal state legal aid programme, so she voluntarily associated herself with over 30 non-governmental organisations.


After around 20 years of practice, which included a substantial amount of public interest and pro-bono work, she was appointed a judge of the High Court of Bombay in 1978, the first woman judge of that court. In 1994, she was appointed Chief Justice of the High Court of Bombay, again, the first woman to hold that post. In 1994, after 16 years as a High Court judge, she was appointed as a judge of the Supreme Court of India, the highest Indian court, from which post she retired in 1999.


As a judge, she took a strongly independent stance, defending the rule of law against political and public pressures. In one case, she was called upon to decide on the constitutionality of one aspect of India's affirmative action programme. The government of the day proposed to require Universities to implement a system of quotas for admission to research degrees. This meant that available places would be parcelled out to students based on their caste and religion, not just on their merit. Justice Manohar ruled this unconstitutional, despite a strong backlash from certain interest groups, who, in a show of public umbrage, burnt her in effigy.


After her retirement, she was appointed to the National Human Rights Commission, a post she continues to hold, and is a patron of the Oxford University Commonwealth Law Journal.

Jerry's Cousin


Jerry gets his tough cousin to beat Tom up. Tom tries to pump it up to protect himself.

Women Health

ఆ నొప్పి .. ఎలా దూరం?
ప్రపంచ వ్యాప్తంగా సుమారు 67.2 శాతం మంది స్త్రీలకు నెలసరి నొప్పి ఎప్పుడో ఒకప్పుడు వస్తుంటుంది. ఈ సమస్య వచ్చినప్పుడు పొత్తి కడుపులో నొప్పిగా ఉండటం, కాళ్లు లాగటం, నరాల నొప్పులు, వాంతులు, విరేచనాలు, నడుంనొప్పి, కూర్చోలేక, నిలబడలేక పోవడం.. ఒక్కోసారి తలతిరిగి పడిపోవడం వంటి మానసిక, శారీరక సమస్యలు ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది.

స్త్రీలకు ప్రతీమాసం 3-4 రోజుల పాటు నెలసరిదశ తప్పదు. ఈ సమయంలో శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పు వల్ల గర్భసంచిలోని కండరాలలో అసాధారణ సంకోచ, వ్యాకోచాలు జరిగి కడుపునొప్పి వస్తుంది. స్రావం అధికంగా ఉంటే అది గర్భాశయంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది రెండు రకాలుగా ఉంటుంది.

* కొంతమంది స్త్రీలకు బహిష్ఠులు మొదలైనప్పటి నుంచి వివాహమై, పిల్లలు పుట్టే వరకు ఉంటుంది.

* మరికొందరికి శరీరంలోని హార్మోన్ల అసమతుల్యతలు, అవయవ సంబంధమైన ఈ కింది సమస్యల వల్ల వస్తుంది. గర్భాశయం.. పొరలు బయటకు వెడలడం, ఇరు పక్కల ఉండే ట్యూబులు మెలిపడటం, ఇన్‌ఫెక్షన్‌ రావడం, గర్భనిరోధక పరికరాలను సరిగా అమర్చకపోవడం, అండాశయాలలో తిత్తులు, కణితుల వలన బహిష్ఠు సమయంలో కానీ ముందుగానీ నొప్పి వస్తుంది.

ఎవరికి అధికమౌతుంది

* మద్యపానం, ధూమపానం, టీ, కాఫీలు, చాక్లెట్లు, తీపి పదార్థాలు అధికంగా తీసుకునే వారికి.. జీర్ణంకాని, పొడిగా ఉన్న పదార్థాలు నొప్పిని అధికం చేస్తాయి.
* మలబద్ధకం, అధికబరువు, బలహీనంగా ఉన్నవారికి ఈ సమస్య తీవ్రతరం అవుతుంది. మానసిక ఆందోళన, అధిక ఒత్తిడికి గురైన వారికి రావచ్చును.
* ఆహారంలో జింక్‌, మెగ్నిషియం, విటమిన్‌-సి, ఈ, ఒమెగా-3,6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు లాంటివి లోపించినప్పుడు కడుపునొప్పి పెరిగే అవకాశం ఉంది.

ముందు జాగ్రత్తలు :
* గర్భసంచి సంకోచ వ్యాకోచాలు సక్రమంగా జరగడానికి కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు సాయపడుతాయి. ఇందులో మెంతికూర, కరివేపాకు, పుదీన, తులసి, ఉసిరి ముఖ్యమైనవి.
* వీటితో పాటు తీసుకునే ఆహారంలో పీచు పదార్థాలు, పప్పుదినుసులు, చిక్కుడు, సోయాచిక్కుడు ఉండేలా చూసుకోవాలి.
* నొప్పితో బాధపడేవారు విశ్రాంతిగా పడుకుంటే బాధ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
* సరైన శారీరక వ్యాయామాలు శరీరంలోని రకరకాల వినాళగ్రంథులు స్రావాలను నియంత్రిస్తుంటాయి. కాబట్టి 10-15 రోజుల ముందునుంచి గర్భసంచికి రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరిగే విధంగా ఉదర సంబంధ వ్యాయామం చేస్తుండాలి.
* ఒమెగా - 3,6 ప్యాటీఆసిడ్స్‌, మెగ్నిషియం, విటమిన్‌-ఇ, జింక్‌, థయామిన్‌, అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోవాలి.
* బాదంపప్పు, ఖర్జూరాలు, ఎండుద్రాక్ష లాంటివి ఆరోగ్యానికి శ్రేయస్కరం.
* బహిష్ఠు నొప్పి అధికంగా ఉన్నప్పుడు వేడినీళ్ళలో ముంచిన వస్త్రంతో కాపడం పెట్టడం ద్వారా కొంత ఉపశమనం లభిస్తుంది.
గృహవైద్యం :
*నొప్పి తీవ్రత సాధారణంగా ఉంటే గృహవైద్యం సాయపడుతుంది. తీవ్రతరమైనప్పుడు డాక్టర్‌ సలహా తప్పనిసరి.
* 1-3 గ్రాముల వసకొమ్మును పొడిగా చేసి తేనెతో తీసుకోవచ్చు.
* మందారపూలను ముద్దగా చేసి పంచదారతో స్వీకరించవచ్చు.
* నల్లనువ్వులు, జీలకర్ర, వామును సమపాళ్లలో తీసుకొని పొడిచేసి బెల్లంలో కలిపి తీసుకుంటే కొంత ఫలితం ఉంటుంది.